2008年8月10日，33岁的冼东妹在北京奥运会
实现了中国柔道人在奥运会上卫冕成功的梦想。当她挥臂欢呼时，远在千里之外的女儿在爸爸怀里指着电视画面上的女子高呼“妈妈”。13个月看似很短，对产后复出的冼东妹来说却是心智、精神与身体的三重磨砺与煎熬，对自己狠一点，奇迹就能出现。
复出的第一步是降体重，为此广东省体育局为她配备了一对一的科研人员和检测科研组。当时正值广州盛夏，湿热难耐、胃口不佳，距离第二站奥运积分赛仅有一个月时间，她必须降下11公斤体重才有资格参赛。那一个月冼东妹练得很苦，穿着控体服奔波在广州30多度且潮湿的高温中，她每天为自己的体重定下一个标准，达不到坚决不出训练场。那段时间她的血色素不到10，又热又累，根本吃不下，所以很容易头晕。她不得不逼着自己往肚里咽，实在不行就改喝汤、喝粥。奇迹般地在赛前她的体重降到了参赛标准，另一个奇迹是她竟然取得了“连自己都没想到”的冠军。
拿到冠军信心倍增，但积分仍然落后于其他选手，怎么办？答案是必须拿下剩余两站的全部冠军，必须确保不添新伤，必须确保国际赛事成绩优异。对高龄选手来说必须是巧练，因为体能已经大不如前了。
冼东妹说，复出前就想好了必须要在技术上有创新，以前的得意技“抱腿摔”现在人人都会，不创新、不变肯定不行。曾经有过摔跤功底的冼东妹最终找到了一个名叫“抱背摔”的技术，与柔道技术中的背负投类似。她花了整整两个月时间在训练场上反复演练，并在11月份的团体世锦赛尝试使用，这一招令很多对手大出意料，她如愿稳坐积分榜冠军，顺利完成三个硬规定。
在冼东妹看来，卫冕成功与技术创新有很大关系，当然也离不开国家队一直以来良好的竞争氛围。女子52公斤级是我国女子柔道7个级别中竞争最为激烈的级别，除冼东妹外还有李营、时俊杰两个好手，均是世锦赛冠军。她说正是这种竞争氛围推动着她一鼓作气不断向前。在距离奥运会开幕只有一个多月的实战中，一个新手把她摔倒了，震惊之余无法接受这一事实的她负气地跑出了训练馆，但冷静过后她学会了反思。“现在想想，被摔对我其实是一种促进，让我能积极反思‘为什么我会被摔’，现在我很感谢当时摔我的那个新手。”
要感谢的人太多：领导、教练、队友、家人，要总结的经验也很多：训练、比赛、控制、思想、压力，对自己狠一点，对自己要求多一点，结局就会不同。
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