腾讯网首页·手机腾讯网·加入收藏·设为首页·导航
don't delete

您所在的位置： 腾讯首页 > 体育频道 > 运动常识 > 正文

 

运动太单一 小心“专项”伤(图)
http://sports.QQ.com　 2008年04月30日15:17 　 华商网-华商晨报　 　 评论0条
第 1 2 3 页

导读：运动健身似乎已经融入都市人的生活中———胖了要运动，为了苗条；瘦了要运动，为了丰满；不胖不瘦也运动，为了健康。然而，你知道吗，运动不当不但不能起到减肥、瘦身、健身的效果，还有可能对身体造成伤害。如果运动形式过于单一，还有可能造成“专项”伤。

运动太单一 小心“专项”伤(图)

　

运动前不做准备活动关节易受伤 　　

王先生每次在打羽毛球时，几乎很少做运动前的准备活动，直接就上场，上周竟然跟腱断裂。 　　

沈阳体育学院运动医学研究室主任郑锡明指出，造成运动伤害多数是因为违背了运动规律。很多人不做准备活动就开始大强度的运动，使得神经系统和肌肉等器官都没有准备好，这很容易造成肌肉、关节、韧带损伤，甚至是骨折。 　　

正确的运动规律是：从易到难，从弱到强，在运动前做好充分的准备活动， 使肌体各个部位都被“激活”。

每日热图

集训鲁尼提裤搞笑

伊辛巴耶娃与他人亲昵
范德法特美妻体验失重
NBA八大悲情英雄
体坛万象 [体坛美图] [篮球酷图] [综合体娱] [星座测试]
【现场】布什接见奥运健儿 菲尔普斯肖恩受宠爱 邢傲伟婚礼何雯娜伴娘
【画传】刘子歌儿时就有港星范儿 胖男刘刚被郑海霞拥抱 体会小鸟依人

十大锋卫摇摆人
伊布卡卡谁更强
足坛六大富豪
李娜不敌库兹
刘子歌玉照
混血美女迷围棋
中国勇者乐园
·361°娱乐篮球激战正酣
·今天世界看中国
·金牌军团，为梦想勇敢出征
·361°喝彩中国T恤彩绘大赛
赚积分，抢豪礼 361°娱乐篮球资讯站
腾讯博客　　娱乐 体育 时尚 文化 思想 财经 动漫

女明星自杀真相
女明星自杀真相
造型师要负责阿朵下半生?
负责阿朵下半生?

阎崇年被痛殴，百家讲坛已堕落？
毛泽东家庭财产真相 古代成人游戏
袁崇焕必须是汉奸？ 张曼玉男人经
张柏芝咋成最佳奶妈 宁财神捡烟头
赵薇比周迅老得快 徐若瑄45万华服
姚明被美国人当工具 郭晶晶走光照
揭秘日本自杀森林:20分收一具尸体

热门推荐

体育

网友意见留言板
关于腾讯 | About Tencent | 服务条款 | 广告服务 | 腾讯招聘 | 腾讯公益 | 客服中心 | 网站导航
Copyright © 1998 - 2008 Tencent Inc. All Rights Reserved
腾讯公司 版权所有