修饰臀部！

　　功效： 这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。

　　次数： 每次做45下。

　　Step 1： 俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。

　　Step 2： 用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小腿向上呈90度垂直。

　　Step 3：小腿锁实，上半身不动，大腿再用力向上提，感到臀部肌肉被拉紧即可。

更多关于“翘臀”的新闻

·帕克“偷窥”伊娃翘臀 夫妻恩爱羡煞旁人(图) (2008-02-25 08:42:38) ·组图：翘臀美腿7小招 (2008-02-22 15:41:12) ·组图：汉娃悉尼赛闯首关 奋力救球露性感翘臀 (2008-01-08 08:55:17)

分类信息

好消息－-3只强势股票

免费-公开5只涨板股票

白发－脱发－最新资讯

爆女明星炒股赚千万图

在家当妈妈 月赚100万

脱发－白发－最新疗法

女人更年期－－怎么办

45岁前停经　是否正常

女人干什么事业最赚钱

肠胃疾病———怎么办

鼻炎　咽炎　　怎么办

口臭－口臭－－怎么办

致富90个好项目赚钱快

08开什么店－－赚大钱

口臭－－国际权威资讯

高血糖———最新疗法

企业服务

减肥—瘦身—最佳方法

重大消息 强劲3只牛股

高血压－－－－请留意

强直性脊柱炎－骨髓炎

致富好项目赚钱就是快

胆囊疾病　　无需手术

19美少女炒股开宝马图

她-让我1个月会说英语

戒烟巧门－坚持就能戒

看今日股市　如何盈利

破解－女人－不老秘密

儿童巧识字－练就神童

高血糖－－－最新突破

订美胸内衣－－赠礼品

白发－脱发治疗新突破

高血糖－－－全新疗法

招商信息

17少女开店一年买车买房
童装1折起　　9元名女装
彩色豆腐机　开店好生意
做别人没想到的生意　图
女装1折供 　男装特惠馆
天天公开　三只暴涨股票

免费公开3只涨停黑马 图
开间小店 月入达10000元
无需基础　英语轻松上口
巴菲特提供 3只暴涨牛股
私募　　 推荐3只暴涨股
潘朵拉竟有如此魔力　图

体坛美图

郭晶晶签名服拍11.9万

奥运首金礼仪小姐写真

绝望主妇变肥胖主妇

女排国手张娜完婚

腾讯博客　　娱乐 体育 时尚 文化 思想 财经 动漫

抗议一定要裸体?

陈冠希父子真像

金融危机:中国不应给美国当替罪羊
黄圣依不再少女 宋祖英罕见夫妻照
她劫持了范伟 赵薇军旗装事件真相
她们比芙蓉姐姐更雷 人造美女揭秘
石康:富婆为何不愿与男人分享钱财
美女宰相玩"性贿赂" 皇帝如何防毒
纳粹德国的色情攻势 我演三国英雄

日本人鸟巢处女唱其实是一场骗局? 穿上露脐装的李宇春雷死人(组图)! 章子怡裸身广告该高挂日本街头吗?

名人博客：陈燮霞 杨威 陈艳青 张湘祥 龙清泉 陆永 曹磊 刘春红 张怡宁 程菲 林丹

热点信息

巴菲特揭密－最赚钱股票
穷小子三年赚了两千万图
喝酒－千杯不醉－有妙招
让女人年轻20岁——秘密
曝光女主持炒股成功之路
白发　　脱发　　怎么办

解人体密码　享旷世财富
免费公开5只涨板股票 图
18岁少女炒股买豪宅　图
口臭　口臭　　专家揭秘
推迟更年期－－延缓衰老
强直性脊柱炎－最新报道

2秒钟　　 就会15国外语
女人更年期－－－怎么办
口臭－－口臭－－怎么办
口吃－－结巴－－怎么办
今日－-公布3只暴涨牛股
鼻炎－咽炎－－－怎么办

体育博客

中国杯帆船赛美女

易剑东：给智运会增加几个全能项目
毕文静：何雯娜和我都是吃干饭的
何雯娜：一切都是痛并快乐着
麻俊昆：重走昆曼国际大通道

杨威 程菲 吴鹏 李智 王明娟 鲍春来 莫可娜

图片周刊

·各省第一美女运动员盘点
·体坛一周很黄很暴力趣图
·中国球迷的强悍横幅标语
·火箭成宇宙超级无敌战队
·奥运第一美女重返校园
·郭晶晶新写真畅谈私生活
·伴娘何雯娜娇美不逊新娘
·刘璇展翅飞翔妩媚娇艳