腾讯网首页·手机腾讯网·加入收藏·设为首页·导航
don't delete

您所在的位置： 腾讯首页 > 体育频道 > 瘦身减脂 > 正文

 

刘璇从运动员到明星瘦身启示(图)
http://sports.QQ.com　 2008年04月16日10:02 　 金山健身博客　 　 评论0条
第 1 2 3 4 页

(图4)

　C.腹肌收紧：这样可以使你的脊柱更坚固，协助呼吸和减少损伤。其实力量训中的每时每刻，都是在进行腹肌的锻炼。

D.速度缓慢，有控制：除专门为提高爆发力的训练外，在其余所有的力量训练中速度都要缓慢。这样你的肌肉在整个运动过程中都要张紧用力，效果会更好。做每一个动作的时候，可以在心中慢慢默念“一，二，三，四，五”，用三至五秒钟来完成一个动作，再慢慢重复下一个动作。减慢速度，可以减少和避免对韧带、肌腱和关节的损伤。

(图片来源金山博客：http://qzone.qq.com/blog/622007094-1207895108)

每日热图

火箭变身超级无敌战队

中国球迷的强悍横幅标语
解析斯诺克天才奥沙利文
NBA八大悲情英雄
体坛万象 [体坛美图] [篮球酷图] [综合体娱] [星座测试]
【现场】郭晶晶出席活动着装大胆 体操娇娃肖恩亮相白宫受到布什接见
【画传】奥运最美引导员拍摄时尚大片 菲尔普斯和女友亲密私照曝光

八大悲情英雄
英格兰历史耻辱
足坛颁奖典礼
郭晶晶正装走光
李湘前夫娶乒姐
潘晓婷变俏厨娘
中国勇者乐园
·361°娱乐篮球激战正酣
·今天世界看中国
·金牌军团，为梦想勇敢出征
·361°喝彩中国T恤彩绘大赛
赚积分，抢豪礼 361°娱乐篮球资讯站
腾讯博客　　娱乐 体育 时尚 文化 思想 财经 动漫

赵本山百万嫁女
赵本山百万嫁女
宋祖英强悍保镖
宋祖英强悍保镖

“救市”这两个字已经臭不可闻？
张铁林书房里的"艳照" 最雷人整容
李小璐为崔真实惋惜 女人内衣心思
毛主席坐过"专机"吗 张柏芝泳装照
缅怀香港三级片 刘嘉玲未孕有隐情
百家讲坛学者为何被打 蒋雯丽自传
郭晶晶嫁霍启刚要做好4大心理准备

热门推荐

体育

网友意见留言板
关于腾讯 | About Tencent | 服务条款 | 广告服务 | 腾讯招聘 | 腾讯公益 | 客服中心 | 网站导航
Copyright © 1998 - 2008 Tencent Inc. All Rights Reserved
腾讯公司 版权所有