腾讯网首页·手机腾讯网·加入收藏·设为首页·导航
don't delete
腾讯奥运快报进入奥运首页>>
详细>>
金牌榜 赛程表 互动直播 滚动新闻
滚动 | 赛程 | 数据 | 视频直播 点播 | 图文直播 | 中国人的奥运日记
  

罗伯斯夺冠后霸气表情
张怡宁王楠进决赛 中国提前包揽金银牌
·今日看点：中国女曲冲金创历史 梦八队死磕阿根廷
·姚明詹姆斯当众斗绝技(图) 奥运男足十大遗憾巨星
·萨马兰奇：中国再办奥运至少20年后 上海最有希望
即时比分：
·[视频]菲尔普斯PK博尔特 女子10米台十大性感美女
·[访谈]冠军吴静钰首家做客腾讯 专访全能王杨威
·[博客]刘翔广告神秘消失？ [评论]郎平，让体育伟大

您所在的位置： 腾讯首页 > 体育频道 > 瘦身减脂 > 正文

 

刘璇从运动员到明星瘦身启示(图)
http://sports.QQ.com　 2008年04月16日10:02 　 金山健身博客　 　 评论0条
第 1 2 3 4 页

(图3)

二、力量训练指南

A.正确的呼吸方式：在用力阶段，应匀速呼气，在放松阶段要匀速吸气。呼吸要尽量缓慢，想象口中有一支麦管，而你在通过那支麦管在呼吸一样。

B.保证脊柱自然直立状态：在力量训练当中，要尽量保证这个最佳自然状态。除了练习腹肌和腰背肌肉的时候，需要你的脊柱参与动作外，其他所有的锻炼都要求背要直，而且不随其他的肢体运动而改变脊柱姿态。

每日热图

白衣MM贴身私密装备

奥运20大异国帅哥
柳金蛮腰玉腿倾倒无数
史上最小蹦床姑娘
体坛万象 [体坛美图] [篮球酷图] [综合体娱] [玄妙测试]
【现场】十大忘恩负义 绿衫军领衔十大巨头 非洲美女拍奥运写真
【画传】中超十大人间蒸发球队 良师益友对姚明十评价 5胞胎真人版福娃

奥运开幕式
中美七大话题
C罗称留守曼联
女足首战猜想
费德勒再次输球
北京疯狂的海滩
中国勇者乐园
·龙的国度，新的高度！
·金牌军团，为梦想勇敢出征
·361°喝彩中国T恤彩绘大赛
·361°娱乐篮球重装上阵
赚积分，抢豪礼 361°娱乐篮球资讯站
腾讯博客　　娱乐 体育 时尚 文化 思想 财经 动漫

周迅邓超狠狠爱
周迅邓超狠狠爱
伏明霞产后走形
伏明霞产后走形

冠军何雯娜：从没觉得自己是美女
体操明星程菲酷似黎明老婆乐基儿
老外眼中最牛中国话竟是这两个字
最牛父亲:我把双胞胎送入牛津剑桥
沈冰教女人"找个有钱男,就嫁了吧"
郭晶晶卧室亲密照 受人欢迎的定律
男人怕女人知道的事 目睹刘翔退场

热门推荐

体育

奥运

网友意见留言板
关于腾讯 | About Tencent | 服务条款 | 广告服务 | 腾讯招聘 | 腾讯公益 | 客服中心 | 网站导航
Copyright © 1998 - 2008 Tencent Inc. All Rights Reserved
腾讯公司 版权所有