在美国亚利桑那州,二月的图森有着一年中最好的气候，气候温和，阳光终日灿烂。这个位于墨西哥边境的城市，位于亚利桑那州府凤凰城南面180多公里，是一个适合人居的中等城市。每年到了深秋，就会有很多人从美国北部或者加拿大来图森过冬，这些随着季节来到西南这个“沙漠绿洲”的人被称为雪候鸟。而雅典奥运会
的万米冠军邢慧娜也在这个怡人的季节来到了图森，不过不同于那些雪候鸟的是，她是来投奔亚利桑那大学的田径教练李犁，备战2008年北京奥运会。
邢慧娜在图森的留学生活已经过去一个月了，期间记者好几次想去看邢慧娜训练，都未能如愿。因为她前几天的训练，都是在一些国家公园的小路上进行的。那个地方不通汽车，甚至很多地方连自行车都被禁止在白天进入。所以当记者跟李犁教练提起，希望在邢慧娜训练的时候能在后面跟着看时，他大笑起来，说：“你以为你能够跟得上她吗？她的速度，不是普通人能及的。”有一天，记者听说邢慧娜的路跑会在附近的高尔夫球场进行，可到那边等了半天也没有见到，后来才听说，她临时改变了训练计划，让记者扑了个空。
2月5日的下午，国内已经是除夕的早晨了，邢慧娜和与一同前来的上海运动员金源来到了亚利桑那大学的田径场地进行恢复性训练。之前的一整天，她们在野外跑了几十公里，所以接下去那一天，训练的量不是很大，算是调整。在记者两次扑空后，这次总算看到了邢慧娜。
下午4点，我来到学校南面的田径场。想不到大学还有这么好风景的田径场。田径场的四周都被绿树围绕着，远远看去，还能看到城北连绵的Catalina山脉，下午的阳光斜斜地投射下来，山在阳光下显出参差的红色，分外美丽。跑道上，大概有几十个运动员在训练，可是看到的教练却只有一两个，大部分的队员都是在自己练自己的。记者四面八方看了一圈，才在运动场的一个角落看到邢慧娜和金源。因为李犁教练要带领自己的队员在另外场地训练，今天和邢慧娜她们在一起的，还是李教练的请来的助手埃里克。
邢慧娜和金源，先跟着埃里克在场内练习了几遍短程的冲刺，然后就在运动场的一角坐下来，重复地做了几组以腹部为主的肌肉练习。在训练中，那些腹部练习的动作看着很简单，但做起来非常累。埃里克带着邢慧娜和金源一遍遍地重复着，到后来，金源已经累得坚持不下去，动作也开始变形了。她还会和邢慧娜用中文小声地嘀咕几句“真累”。而邢慧娜却是一付很轻松的样子，一直到最后一遍，她似乎还是毫不费力，脸上还挂着笑意。
与国内的奥运备战已经是兵临城下的紧张气氛不同，邢慧娜在图森的训练生活就如同“度假”一般。不过在如此宽松的环境里，邢慧娜也能够一直按照李犁教练制定的计划，不受干扰地进行她的训练。图森城内城外有许多风光优美的国家公园和高尔夫球场，在那些场地跑步，让人心
情很愉快，所以邢慧娜一直感觉不错。邢慧娜告诉记者，有时候她的训练地点会在RillitoRiverPark。这个所谓的河滨公园，其实是沿着一条干涸的河床建立的，除了夏天的雨季，平时这条河里根本没有一滴水。这个公园从1983年开始建，到现在为止，已经绵延11.5英里，从东到西，穿越了整个图森。不论什么时间，都可以看到公园的小道上有三三两两健身的人，甚至还有人在这条小道上骑着马慢悠悠地走。
而李犁的正式工作是亚利桑那大学的田径教练，经常要带着学生去美国各地参加比赛，不可能一直跟在邢慧娜的身边看着她训练。她这一次来美国，有另外一个3000米障碍赛的上海运动员金源做伴，两个人关系很好，训练，恢复，生活都在一起。田管中心也给她们配了一个队医，照顾她们的健康以及营养。在美国这边，李犁还让自己以前的一个队员埃里克作她们俩的陪练，训练之余，埃里克还成了邢慧娜和金源的英语老师，她们俩以前也来过美国，对这边的生活适应很快，她们和埃里克以及其他美国队员的交流，都已经不需要用翻译了。
肌肉训练结束，埃里克拿来一个跨栏训练用的横栏，放在场地中间，然后他就大步流星地向横杆冲过去，到了横栏，他用很不标准的动作跨了过去。邢慧娜和金源都笑了起来，然后金源也开始重复埃里克的动作，很轻松地跨过横栏。轮到邢慧娜，她开始也是同前面两个人一样跑得飞快，可是到了横栏面前，她就停了下来，然后用右脚在横栏上象征性地比划了一下。金源一直在边上鼓励邢慧娜跳过去，可她就是不干。不知道这也算是他们训练的一部分，还是纯粹的训练后的放松。
邢慧娜和金源也已经不是头一次来图森了。上一次邢慧娜来这边的时候，因为她有伤在身，不能进行系统的训练。而这一次，她适应很快，心情也特别好。与相对安静的邢慧娜比起来，金源的个性非常活泼。她还告诉我，虽然图森天气暖和，可是她觉得这里的阳光太好了，有点晒。
训练的间隙，她们还会用一些简单的英文和埃里克开玩笑。埃里克是一个脾气和善，脸上一直挂着笑容的年轻人。在训练中，边上有其他的运动员会过来开埃里克的玩笑，叫他教练埃里克。因为埃里克以前也是亚利桑那田径队的队员，他去年毕业后，才离开队伍，所以大家都认识他。他在学校时候的专业是城市规划，也是土生土长的图森人。
在美国南部惬意的阳光和微风中邢慧娜结束了一天的训练。太阳慢慢地降到西面的地平线，邢慧娜和金源跳上埃里克教练的红色小Van(一般美国的家庭用车)，笑着和记者挥手说再见。她告诉记者，第2天会去李犁教练家，大家一起吃年夜饭。
除夕夜教练包饺子
我从1月18号到达图森，到现在已经3个多星期了。我对这里的一切都挺习惯的，感觉很不错，心情也很好。由于来的时间不长，李犁教练并没有给我们制定很死板的计划，而是根据我的训练状况和身体情况的改变随时调整训练计划。来这里之后，我跑的最长距离是一次13英里。虽然现在还处在调整期，不过我的感觉已经越来越好了。
我现在每天的生活都很简单。早上和下午各有一次训练，一次是上午9到10点开始，另外一次训练就是下午4点左右开始，每一次训练会持续两三个小时。训练内容包括路跑加素质。不过，我的计划很有弹性，根据身体状况进行调整，主要是确保我在提高成绩的同时，也不能受伤。晚上，队医则会给我按摩、治疗，几乎天天如此。另外，每个星期我会外出购物一次，一般都去Costco(好市多仓储超市)买一点食品和日用品。
在这里，李犁教练对我也非常照顾，他特意安排他以前的一个队员埃里克做我和金源的陪练。我们几个相处得很好，大家在一起训练也不会感觉枯燥了。除此之外，埃里克有空还会教我们英语。这对我来说是很好的学习机会，我不会错过的。
大年三十的时候，我们去了李犁教练家吃年夜饭。李教练做了很多菜，都是中国菜，还包了饺子，大家都非常高兴。其实在平时，我主要的饮食和营养计划也都是李犁教练制定的，他也经常会和我们讨论饮食的安排。
由于这里没有什么过年的气氛，所以从大年初一开始，我们就和平常一样按照计划训练了。离奥运会只有半年了，我的时间很紧张，最后几个月，我必须尽自己最大的努力。不过，我并没有去想要达到什么目标，现在我只希望能够尽快在训练上达到系统化。训练上有保证了，我也就有信心了。（记者吴敏）
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