刚进NBA时，沙克·奥尼尔的体重只有276.5磅（约125公斤），但后来他的体重蹦着往上涨、涨、涨，最高峰时（2001-2002赛季）曾高达350多磅（约158.9公斤）。
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“他坐在沙发上，看上去就像一座黑色的大山一样。”奥尼尔去年来华和球迷联欢时，一位北京球迷见到奥尼尔后这样叹道。
大块头、力量足，一直是奥尼尔引以为傲的事情，但体重超标，既影响了他在球场上的移动速度，也严重影响到了他的身体健康。减肥，成为奥胖最近几年需要对付的头等大事。但说实话，奥胖并不是一位勤奋的球员，他的体重就像太平洋上空的云彩，一会儿向上翻滚，一会儿向下飘移，这不，现在他的体重仍高达150多公斤。奥尼尔的体重虽然最终没减下来，但这并不代表他就没有用功过。
2004年被科比从洛杉矶赶到迈阿密后，奥胖备受屈辱。那年夏天，奥胖整个夏天都在干一件事：减肥。
他除通过进行器械力量训练，来减轻体重外，还通过控制饮食，来达到了减肥的效果。一位名叫史密斯·朗的饮食专家，向奥尼尔推荐了一种减肥餐——只吃水果、米饭和水。
刚吃这种减肥餐时，奥胖处理重度饥饿状态，试想，他那么大的体重，又进行那么大的运动量，一点点水饭加水果，怎么能填饱肚子呢？
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特别是到了下午，奥尼尔就像饿绿了眼的饿狼一样，瞪着两只铃铛般的大眼，四处寻觅可吃的食物。一天晚上，奥胖闹起了肚子，整个晚上都在卫生间和卧室间两点成一线地穿梭。原来由于实在忍受不了饥饿的煎熬，那天他破了“戒”，结果饥不择食之下他吃坏了肚子。
不过他那个夏天的努力没有白费，他减掉了18公斤肥肉。热队主帅帕特·莱利说：“沙克减肥后，我更加相信他能为这座城市带来总冠军。”果然，上个赛季他就为迈阿密带来了历史上的首座总冠军奖杯。郑树平
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