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| 歌曲名 |
歌手 |
专辑 |
试听 |
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乡村名谣 |
天籁村 |
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| country road take me home |
john denver |
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| where have all the flowers gone |
乡村名谣 |
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| 北京的冬天 |
老狼 |
北京的冬天 |
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| imagine |
保罗麦卡特尼 |
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| 旅途 |
朴树 |
我去2000年 |
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| 完美生活 |
许巍 |
曾经的你 |
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参加马拉松赛跑注意事项：
1. 参加马拉松赛的人一定要有长期锻炼的基础。
2. 赛前要充分做好热身准备，使各肌肉群和各关节活动开。
3. 衣服鞋袜穿着要适宜。比赛时衣服穿着不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛。最好不穿新鞋及新衣服比赛……[详细] |
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马拉松前期准备：
如果想在比赛中取得好成绩，赛前有计划的适度训练是非常重要的。还有前期准备更是不能忽视的一项。
1.脚：爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平；足浴放松；用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。
2.脓泡：为避免脚长脓泡，须保护敏感区，用药膏擦脚使脚润滑……[详细] |
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