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| DEAD |
MY CHEMICAL ROMANCE |
THE BLACK PARADE |
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| THE END |
MY CHEMICAL ROMANCE |
THE BLACK PARADE |
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| the call |
后街男孩 |
black and blue |
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| 我懂 |
黄义达 |
完美演出 |
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| World of Our Own |
西城男孩 |
coast to coast |
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| Swear it again |
西城男孩 |
westlife |
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| 香草把噗 |
南拳妈妈 |
南拳妈妈的夏天 |
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| 勇敢做自己 |
蒸汽机乐队 |
单曲 |
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参加马拉松赛跑注意事项：
1. 参加马拉松赛的人一定要有长期锻炼的基础。
2. 赛前要充分做好热身准备，使各肌肉群和各关节活动开。
3. 衣服鞋袜穿着要适宜。比赛时衣服穿着不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛。最好不穿新鞋及新衣服比赛……[详细] |
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马拉松前期准备：
如果想在比赛中取得好成绩，赛前有计划的适度训练是非常重要的。还有前期准备更是不能忽视的一项。
1.脚：爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平；足浴放松；用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。
2.脓泡：为避免脚长脓泡，须保护敏感区，用药膏擦脚使脚润滑……[详细] |
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